Caminar era antiguamente, junto con la utilización de los animales, el único medio de transporte. Caminábamos por necesidad y no por voluntad, sencillamente había que hacerlo ya que no se tenía otra opción. Actualmente los coches, el trabajo sedentario, las escaleras mecánicas, los ascensores han hecho de caminar una acción incluso molesta para los que se han acomodado.

Los estudios aseguran que pasar horas sentados y no realizar alguna actividad, aunque sea de baja intensidad, tiene consecuencias muy negativas para la salud. El movimiento en el cuerpo humano es necesario y por supuesto caminar la mejor alternativa y la mejor medicina natural. Caminar es sin duda alguna unos de los ejercicios mas saludables para conseguir equilibrar tu cuerpo y estar en forma. Con sólo 30 minutos al día ya puedes conseguir muy buenos resultados para tu salud y a los 10 minutos de haber comenzado a andar tu cuerpo ya experimenta cambios importantes.

Te lo resumimos en ésta infografía, ¡Toma nota! y ponte en marcha.

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